До экзаменов осталось пару дней. Пришло время взяться за учебники и как следует подготовится. Вашему вниманию 3 простых, но эффективных совета.

... Читать дальше »

Почувствовать себя бодрым и отдохнувшим с утра удается не каждому. Залогом здоровья считается здоровый сон. Недостаток сна может стать причиной вашей раздражительности, рассеянности. Давайте рассмотрим ключевые моменты здорового сна.

1. Ограничьте перед сном употребление пищи.
2. Спите на ровных и твердых поверхностях. Таким образом Вы улучшите кровообращение, тем самым лучше и быстрее отдохнете ночью.
3. Спасть рекомендуется в период с 23 часов до 5 часов утра.
4. Не одевайте много одежды. Зимой лучше возьмите более теплое одеяло. Перед сном проветрите комнату.
5. ... Читать дальше »

По результатам исследования научного журнала Psychology 

 Today существует 5 основных продуктов, которые усиливают умственные способности. 

Пятое место принадлежит шпинату. Исследователи считают, что он препятствует
появлению нарушений познавательных способностей. Четвертое место занимает жирная
рыба. Сорта рыбы, как сельдь, сардины, лосось содержат жирные кислоты, расщепляющие
вредные ферменты. Исследования показали, что употребление в пищу рыбы жирных
сортов раз в неделю существенно снижает ... Читать дальше »